Le challenge 1.0 est une préparation pour ce deuxième défi! Je recommande de faire le ABS CHALLENGE 1.0 avant de faire celui-ci.
Ce défi est exactement le même type d'entrainement d’abdominaux que je fais. Ça sera un vrai challenge avancé, mais tu vas avoir aussi de vrais résultats!
Le challenge, d'une durée de 3 semaines, devrait être ajouté à ton programme actuel. Il te permettra de développer l’entièreté de tes abdominaux en force et en endurance afin de faire grossir les muscles abdominaux et de leur donner une meilleure définition! Des abdominaux bien solides signifie aussi de meilleures performances durant tes workouts!
CE CHALLENGE A ÉTÉ CRÉÉ PAR DAVID, UN ENTRAINEUR CERTIFIÉ AYANT PLUS DE 14 ANS D'EXPÉRIENCE. CE PROGRAMME CONVIENT À TOUTES PERSONNES AVEC EXPÉRIENCE EN ENTRAINEMENT.
Ce défi inclut :
- 3 jours d'entrainement différents;
- douze (12) exercices différents pour développer tous les muscles des abdominaux;
- des entrainements intenses d'environ 12 à 20 minutes;
- des animations et des informations précises sur l'exécution des différents mouvements;
- le nombre de répétitions, le nombre de séries, le tempo et le temps de repos;
- un accès à mon courriel personnel (teamdavidfitness@gmail.com) pour toutes questions.
*Prévoir un délai d'une journée ouvrable pour avoir accès au programme sur l'application Hexfit