Télécharge GRATUITEMENT ton défi 14 jours!

C’est le temps de se mettre en forme et d’évacuer le stress quotidien!

Créé par David, un entraîneur certifié cumulant plus de 14 années d'expérience, ce programme d'entraînement convient à toutes personnes qui désirent débuter l’entrainement ou se remettre en forme!

Je recommande de faire un entraînement une journée sur deux afin de laisser le temps au corps de bien récupérer.

 Il comprend : 

- sept(7) jours d'entrainement différents se faisant à la maison sans aucun équipement; 

- des séances d’une durée d’environ 40 à 50 minutes : faciles à adapter à votre horaire;

- 18 pages d’exercices diversifiés ciblant tous les muscles du corps;

- des informations précises sur l'exécution des différents mouvements;

- des étirements dynamiques et statiques avant et après chacun des entraînements;

- des exercices d'abdominaux tous les jours d'entrainement;

- le nombre de répétitions, le nombre de séries, le tempo et le temps de repos;

- un accès à mon courriel personnel (teamdavidfitness@gmail.com) pour toutes questions;

- et plus encore!